Siivoilua

Tänään olin illan yksin kotona ja siivosin itsekseni hissukseen telkkarin katselun lomassa. Makkari jäi huomiseksi, mutta muuten on huusholli järjestyksessä ja siisti.

Aamiainen oli taas normaali: kauraryynit, lakt. maitojuomaa, hedelmäsokeria, sokeritonta vadelmakeittoa

Lounas:
reilu 1/2 lautasellista salaattia, kurkkua, tomaattia, ananasta, porkkanaraastetta
vajaa 1/2 lautasellista kalawokkia
2 dl rasvatonta maitojuomaa
2 dl vettä
2 dl banaanijugurttia

Välipaloiksi söin kaksi appelsiinia.

Kotona lämmitin 460 g Viola kasvissoskeittoa, jonka kanssa söin 30 g raejuustoa, 1 gluteenittoman näkkärin, 1/2 tl beceliä, 26 g 9% edamia ja 1,5 dl lakt. maitojuomaa.
Jälkkäriksi sulatin vadelmia ja lisäsin joukkoon sokeria.

Illalla join vielä laihaa mehua janoon. Jotenkin pelkkä vesi ei oikein maistu, vaikka töissä kyllä juon suunnilleen litran päivittäin.

Päivän liikunta jäi tänään siivoamisen varaan, ehkäpä 300 kaloria kului siinä.