Kai se on vaan jatkettava tätä, vaikka vähän kyllä harmittaa tämä onneton etenemistahti. Sain tänään kilpirauhasarvot ja ne oli ihan ok. Ei siis johdu tämä jumitus siitäkään.
Tänään söin näin:
aamiainen kuten ennen
vajaa puoli lautaselista bataattikeittoa
syvä lautasellinen salaattia, kurkkua, tomaattia, appelsiinia, oliiveja, hillosipuleja ja coctailkurkkuja
2 dl gefilus piimää
2 dl vettä
2 appelsiinia
1 keitetty muna
2 rasvatonta jugurttia
Nyt vähän nälättää, mutta ei auta. Pakko vähentää syömistä, koska tuloksia ei tule. Katsotaan kauanko pystyn olemaan n 1000 kalorin syömisillä...
Mentiin illalla tyttären kanssa salille, mutta se oli aivan täynnä, joten jätettiin väiliin. Tein sen sijaan lumityöt, kun tulin kotiin.
keskiviikkona, tammikuuta 30, 2008
tiistaina, tammikuuta 29, 2008
28. ja 29 päivät
Nukuin edellisyönä tosi huonosti ja eilen väsytti niin, etten jaksanut blogia päivittää. Nukahdin sohvalle jo yhdeksän aikoihin.
Aamiainen oli maanantaina ja tiistaina normaali: ryynit, maito, hedelmäsokeri ja sokeriton vadelmasoppa.
Maanantain syömiset:
vajaa puoli lautasellista curry-porkkanasosekettoa
1 syvä lautasellinen salaattia, kurkkua, tomaattia, mandariinilohkoja
1 gluteeniton leipä
1 tl levitettä
2 dl gefluspiimää
2 dl vettä
2 dl hedemäsalaattia
3 appelsiinia
1,5 dl rasvatonta hedelmäjugurttia
3 dl kaakaota
1 siivu suklaakakkua (on siis kaakaojauheella maustettua sokerikakkua)
Tiistaina heräsin 10,5 tunnin unien jälkeen. Täytyy myöntää, että töissä ei väsyttänyt kovin paljon tänään.
Tiistain syömiset aamaisen lisäksi:
1/2 lautasellista salaattia, kurkkua, tomaattia, porkkanaraastetta
1/2 lautasellista broilerkiusausta
2 dl gefiluspimää
2 dl vettä
4 appelsiinia
1 gluteenton porkkanasämpylä
1 rlk 40% Beceliä
35 g % edamia
2 glueenitonta piparkakkua
Illalla poljin 10 min kuntopyörällä, 80 kaloria meni.
Aamiainen oli maanantaina ja tiistaina normaali: ryynit, maito, hedelmäsokeri ja sokeriton vadelmasoppa.
Maanantain syömiset:
vajaa puoli lautasellista curry-porkkanasosekettoa
1 syvä lautasellinen salaattia, kurkkua, tomaattia, mandariinilohkoja
1 gluteeniton leipä
1 tl levitettä
2 dl gefluspiimää
2 dl vettä
2 dl hedemäsalaattia
3 appelsiinia
1,5 dl rasvatonta hedelmäjugurttia
3 dl kaakaota
1 siivu suklaakakkua (on siis kaakaojauheella maustettua sokerikakkua)
Tiistaina heräsin 10,5 tunnin unien jälkeen. Täytyy myöntää, että töissä ei väsyttänyt kovin paljon tänään.
Tiistain syömiset aamaisen lisäksi:
1/2 lautasellista salaattia, kurkkua, tomaattia, porkkanaraastetta
1/2 lautasellista broilerkiusausta
2 dl gefiluspimää
2 dl vettä
4 appelsiinia
1 gluteenton porkkanasämpylä
1 rlk 40% Beceliä
35 g % edamia
2 glueenitonta piparkakkua
Illalla poljin 10 min kuntopyörällä, 80 kaloria meni.
4. viikkoraportti
Vaivaiset -400 g. Mä en oikeen tajua tätä. Ne meni nyt pois mitä viime viikolla tuli. Mun ymmärryksen mukaan olisi pitänyt pudota vähän enemmäkin. Ynnäänköhän mä noita kaloreita jotenkin väärin? Tai arvioin töissä annoskoot pieleen? 7000 kalorin vajeella viikossa pitäisi pudota kilo, mutta ei mun kropassa. Jos tätä blogia lukee nyt joku asiaan vihkiytynyt, niin voisitko vähän valaista minua missä mennään metsään?
sunnuntaina, tammikuuta 27, 2008
Viikonloppu
Viikonloppu meni taas nopeasti, mutta oli oikein kiva.
Normaalin aamiaisen jälkeen lauantaina käytiin koko perhe salilla. Kotiin päästyä käytiin tyttären kanssa saunassa, mies kävi jo salilla. Sitten laitoimme itsemme kuntoon ja menimme mummin luokse syömään. Siellä oli myös anoppi, veljeni ja veljenpojat. Oli mukavaa. Mummi oli laittanut kermaperunoita ja porsaan sisäfilettä. Nam.
1/2 lautasellista salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, porkkanaraastetta
muutama viipale punajuurta ja suolakukkua
1/4 lautasellista kermaperunoita
5 viipaletta porsaan sisäfilettä
1,5 dl kevyt maitojuomaa
2 d marjakiisseliä
1 rlk kermavaahtoa
1 kuppi vihreää teetä
3 palaa kandisokeria
siivu gluteenitonta sokerikakkua ja 1 rlk kermavaahtoa
Kotiinpäästyä tytär lähti rientoihinsa. Me jäimme miehen kanssa katsomaan telkkaria. Ajatuksena oli mennä leffaan, mutta sohva voitti. Illalla söin vielä 400 g mansikoita.
Sunnuntai oli ihanan rentopäivä. Aamu aloitettiin normaalilla aamiaisella ja sitten katsottiin kaikki kolme puolet yhdestä leffasta. Välillä käytiin salilla yhdessä ja syötiin miehen tekemää lohikeittoa.
330 g lohikittoa
1 gluteeniton näkkileipä
45 g 9% edamia
1,5 dl rasvatonta maitojuomaa
Jälkkäriksi söin 1, dl rasvatonta persikkajugurttia.
Ruuan jälkeen katsottiin loput leffsta. Illalla tuli vielä kummipoika käymään, toi uuden tyttöystävän näytille. Mies leipoi meille suklaakakkua ja sen kanssa kermavaahtoa. Sitten saunaan ja nyt nukkumaan.
Normaalin aamiaisen jälkeen lauantaina käytiin koko perhe salilla. Kotiin päästyä käytiin tyttären kanssa saunassa, mies kävi jo salilla. Sitten laitoimme itsemme kuntoon ja menimme mummin luokse syömään. Siellä oli myös anoppi, veljeni ja veljenpojat. Oli mukavaa. Mummi oli laittanut kermaperunoita ja porsaan sisäfilettä. Nam.
1/2 lautasellista salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, porkkanaraastetta
muutama viipale punajuurta ja suolakukkua
1/4 lautasellista kermaperunoita
5 viipaletta porsaan sisäfilettä
1,5 dl kevyt maitojuomaa
2 d marjakiisseliä
1 rlk kermavaahtoa
1 kuppi vihreää teetä
3 palaa kandisokeria
siivu gluteenitonta sokerikakkua ja 1 rlk kermavaahtoa
Kotiinpäästyä tytär lähti rientoihinsa. Me jäimme miehen kanssa katsomaan telkkaria. Ajatuksena oli mennä leffaan, mutta sohva voitti. Illalla söin vielä 400 g mansikoita.
Sunnuntai oli ihanan rentopäivä. Aamu aloitettiin normaalilla aamiaisella ja sitten katsottiin kaikki kolme puolet yhdestä leffasta. Välillä käytiin salilla yhdessä ja syötiin miehen tekemää lohikeittoa.
330 g lohikittoa
1 gluteeniton näkkileipä
45 g 9% edamia
1,5 dl rasvatonta maitojuomaa
Jälkkäriksi söin 1, dl rasvatonta persikkajugurttia.
Ruuan jälkeen katsottiin loput leffsta. Illalla tuli vielä kummipoika käymään, toi uuden tyttöystävän näytille. Mies leipoi meille suklaakakkua ja sen kanssa kermavaahtoa. Sitten saunaan ja nyt nukkumaan.
perjantaina, tammikuuta 25, 2008
25. päivä
Aamiainen oli edelleen sama vanha: ryynit, maito, hedelmäsokeri ja sokeriton vadelmasoppa.
Töissä oli mukava päivä. Aloittelen uudessa projektissa ja se vaikutti oikeinkin mielenkiintoiselta eikä liian haastavalta. Jonkin verran tulee matkustamista naapurimaahan, mutta ei niin paljon, että siitä tulisi rasite.
Lounaalla söin wokkia, olikin hyvin maustettettua:
1/2 lautasellista salaattia, kurkkua, tomaattia, porkkanaraastetta
1/2 lautasellista härkäwokkia ja riisiä
2 dl gefilus piimää
2 dl vettä
2 dl melonisalaattia
Nannahammasta kolottaa edelleen, tänään söin 2 maksituplaa. Huoh.
Töistä taas keittiökaupoille. Myyjä oli ihan onneton tapaus. Tarjouksen täytyy olla todella edukas, että tämä paikka pääsee mukaan vertailuihin mukaan. Sitten kaupan kautta kotiin. Mies meni pikaisesti käymään salilla ja minä tein sillä aikaa meille broilersalaatit. Tytär oli ystäviensä kanssa kaupungilla ja kävivät myös syömässä.
220 g salaattia, kurkkua, tomaattia, valkosipulia, avocadoa
85 g broilerin rintafile
1,5 dl rasvaton maitojuomaa
1 appelsiini
1 prk ananaslohkoja
Illalla söin vielä appelsiinin katsoessani Sharkia.
Töissä oli mukava päivä. Aloittelen uudessa projektissa ja se vaikutti oikeinkin mielenkiintoiselta eikä liian haastavalta. Jonkin verran tulee matkustamista naapurimaahan, mutta ei niin paljon, että siitä tulisi rasite.
Lounaalla söin wokkia, olikin hyvin maustettettua:
1/2 lautasellista salaattia, kurkkua, tomaattia, porkkanaraastetta
1/2 lautasellista härkäwokkia ja riisiä
2 dl gefilus piimää
2 dl vettä
2 dl melonisalaattia
Nannahammasta kolottaa edelleen, tänään söin 2 maksituplaa. Huoh.
Töistä taas keittiökaupoille. Myyjä oli ihan onneton tapaus. Tarjouksen täytyy olla todella edukas, että tämä paikka pääsee mukaan vertailuihin mukaan. Sitten kaupan kautta kotiin. Mies meni pikaisesti käymään salilla ja minä tein sillä aikaa meille broilersalaatit. Tytär oli ystäviensä kanssa kaupungilla ja kävivät myös syömässä.
220 g salaattia, kurkkua, tomaattia, valkosipulia, avocadoa
85 g broilerin rintafile
1,5 dl rasvaton maitojuomaa
1 appelsiini
1 prk ananaslohkoja
Illalla söin vielä appelsiinin katsoessani Sharkia.
torstaina, tammikuuta 24, 2008
Nannanälkä
Tänään olikin aikamoinen myräkkä ulkona. Onneksi ei tarvinnut olla ulkona silloin.
Aamiainen oli normaali: ryynejä, rasvatonta maitojuomaa, hedelmäokeria ja sokeritonta vadelmasoppaa.
Lounaalla töissä:
pieni lautanen salaattia, kurkkua ja tomaattia
makkarakeittoa
gluteeniton näkkäri
1 tl levitettä
2 dl gefilus piimää
2 dl vettä
1 maksi tupla
Välipalaksi söin banaanin.
Töitten jälkeen mentiin taas tyttären kanssa kaupungille. Nyt saatiin hankittua viimeisetkin tarvikkeet vanhojen tanssia varten ja vietiin puku ompelijalle. Vähän otetaan vyötärötä sisään ja lyhennetään helmaa.
Mies oli laittanut kotona ruuan jo uuniin:
220 g kinkkukiusausta
50 g punajuurta
50 g kurkkua
1,5 dl rasvatonta maitojuomaa
Tänään on tehnyt nannaa mieli koko päivän. Aikamoista tahdonvoimaa tarvitaan nyt, etten lähde ostamaan salmiakkia. Ja nälkäkin kurnii. Taidan mennä tekemään voikkarin ja kupin teetä.
Aamiainen oli normaali: ryynejä, rasvatonta maitojuomaa, hedelmäokeria ja sokeritonta vadelmasoppaa.
Lounaalla töissä:
pieni lautanen salaattia, kurkkua ja tomaattia
makkarakeittoa
gluteeniton näkkäri
1 tl levitettä
2 dl gefilus piimää
2 dl vettä
1 maksi tupla
Välipalaksi söin banaanin.
Töitten jälkeen mentiin taas tyttären kanssa kaupungille. Nyt saatiin hankittua viimeisetkin tarvikkeet vanhojen tanssia varten ja vietiin puku ompelijalle. Vähän otetaan vyötärötä sisään ja lyhennetään helmaa.
Mies oli laittanut kotona ruuan jo uuniin:
220 g kinkkukiusausta
50 g punajuurta
50 g kurkkua
1,5 dl rasvatonta maitojuomaa
Tänään on tehnyt nannaa mieli koko päivän. Aikamoista tahdonvoimaa tarvitaan nyt, etten lähde ostamaan salmiakkia. Ja nälkäkin kurnii. Taidan mennä tekemään voikkarin ja kupin teetä.
keskiviikkona, tammikuuta 23, 2008
Siivoilua
Tänään olin illan yksin kotona ja siivosin itsekseni hissukseen telkkarin katselun lomassa. Makkari jäi huomiseksi, mutta muuten on huusholli järjestyksessä ja siisti.
Aamiainen oli taas normaali: kauraryynit, lakt. maitojuomaa, hedelmäsokeria, sokeritonta vadelmakeittoa
Lounas:
reilu 1/2 lautasellista salaattia, kurkkua, tomaattia, ananasta, porkkanaraastetta
vajaa 1/2 lautasellista kalawokkia
2 dl rasvatonta maitojuomaa
2 dl vettä
2 dl banaanijugurttia
Välipaloiksi söin kaksi appelsiinia.
Kotona lämmitin 460 g Viola kasvissoskeittoa, jonka kanssa söin 30 g raejuustoa, 1 gluteenittoman näkkärin, 1/2 tl beceliä, 26 g 9% edamia ja 1,5 dl lakt. maitojuomaa.
Jälkkäriksi sulatin vadelmia ja lisäsin joukkoon sokeria.
Illalla join vielä laihaa mehua janoon. Jotenkin pelkkä vesi ei oikein maistu, vaikka töissä kyllä juon suunnilleen litran päivittäin.
Päivän liikunta jäi tänään siivoamisen varaan, ehkäpä 300 kaloria kului siinä.
Aamiainen oli taas normaali: kauraryynit, lakt. maitojuomaa, hedelmäsokeria, sokeritonta vadelmakeittoa
Lounas:
reilu 1/2 lautasellista salaattia, kurkkua, tomaattia, ananasta, porkkanaraastetta
vajaa 1/2 lautasellista kalawokkia
2 dl rasvatonta maitojuomaa
2 dl vettä
2 dl banaanijugurttia
Välipaloiksi söin kaksi appelsiinia.
Kotona lämmitin 460 g Viola kasvissoskeittoa, jonka kanssa söin 30 g raejuustoa, 1 gluteenittoman näkkärin, 1/2 tl beceliä, 26 g 9% edamia ja 1,5 dl lakt. maitojuomaa.
Jälkkäriksi sulatin vadelmia ja lisäsin joukkoon sokeria.
Illalla join vielä laihaa mehua janoon. Jotenkin pelkkä vesi ei oikein maistu, vaikka töissä kyllä juon suunnilleen litran päivittäin.
Päivän liikunta jäi tänään siivoamisen varaan, ehkäpä 300 kaloria kului siinä.
tiistaina, tammikuuta 22, 2008
Neljäs viikko alkaa
Nopeasti nämä viikot näyttävät kuluvan. Pudotustahti ei ole ihan sitä mitä toivoin, mutta ei voi syyttää muita kuin itseään.
Tänään olen syönyt aamiaiseksi kauraryynejä, rasvatonta maitojuomaa, hedelmäsokeria ja sokeritonta vadelmakeittoa. Töissä hain aamulla taas yhden sokerittoman red bullin.
Töissä lounaalla otin kasvisvaihtoehdon, eikä se ollut hullumpi:
1/2 lautasellista ratatoullea
1/2 lautasellista salaattia, tomaattia, kurkkua, punakaalia, appelsiinia
1 gluteeniton leipä
1 tl levitettä
2 dl gefiluspiimää
2 dl vettä
2 dl mansikkakiisseliä
Välipalaksi söin appelsiinin.
Töitten jälkeen menin kaupungille shoppaamaan tyttären kanssa. Ostosten lomassa käytiin syömässä, minä otin lämpimän broilersalaatin ilman leipää ja levitteitä ja juomana vettä. Olipas mukava reissu näin "tyttöjen kesken".
Kotona laitoin saunan päälle vaikka olisi kyllä pitänyt siivota. Huomenna sitten.
Päivän liikunnaksi jäi kolmen ja puolen tunnin shoppailureissu. Paljonkohan siinä kuluttaa kaloreita? Onkohan 400 liikaa?
Tänään olen syönyt aamiaiseksi kauraryynejä, rasvatonta maitojuomaa, hedelmäsokeria ja sokeritonta vadelmakeittoa. Töissä hain aamulla taas yhden sokerittoman red bullin.
Töissä lounaalla otin kasvisvaihtoehdon, eikä se ollut hullumpi:
1/2 lautasellista ratatoullea
1/2 lautasellista salaattia, tomaattia, kurkkua, punakaalia, appelsiinia
1 gluteeniton leipä
1 tl levitettä
2 dl gefiluspiimää
2 dl vettä
2 dl mansikkakiisseliä
Välipalaksi söin appelsiinin.
Töitten jälkeen menin kaupungille shoppaamaan tyttären kanssa. Ostosten lomassa käytiin syömässä, minä otin lämpimän broilersalaatin ilman leipää ja levitteitä ja juomana vettä. Olipas mukava reissu näin "tyttöjen kesken".
Kotona laitoin saunan päälle vaikka olisi kyllä pitänyt siivota. Huomenna sitten.
Päivän liikunnaksi jäi kolmen ja puolen tunnin shoppailureissu. Paljonkohan siinä kuluttaa kaloreita? Onkohan 400 liikaa?
3. viikkoraportti
Kolmena päivänä jäi ruokapäiväkirja täyttämättä ja heti tuli takkiin... Laiton syötyihin kaloreihin arvauksena 1800 kaloria ja se taisi olla alakanttiin. Tästä huomaa kuinka tärkeää ruokapäiväkirja minulle on.
No, ei auta. Pakko tästä on vaan jatkaa, ei ekaan takapakkiin voi lannistua. Nyt vaan enemmän yritystä. Onneksi kuitenkin kokonaisuudessaan ollaan miinuksella.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
